SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • pomoc w rozwiązaniu problemu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałabym pomóc mojej mamie...od jakiegos czasu chodzi przygnębiona i niezadowolona z siebie....wszystko przez brzuszek...cała reszta jest na piątke ale na brzuchu ulokowały się dwa paskudne wałki tłuszczyska....z aktywnością fizyczną moze być ciężko...ale mama praktycznie cały dzień jest w ruchu...czy można samą dietą i jakimiś suplementami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-09-03 09:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc Waznę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni. Do tego czasu robiłem trening obwodowy, ale od marca chciałbym zacząć ćwiczyć wg planu treningowego. I tu zaczynają się schody. Niestety nie wiem jak go ułożyć a na mojej siłowni nie ma instruktora. Plan tak owy miałby byc na zdobycie masy mięśniowej. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-02-20 19:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam w tym momencie około 6kg nadwagi, jestem w trakcie diety redukcyjnej. Chciałbym popracować nad wyrobieniem mięśni klatki piersiowej i brzucha nie wiem czy da się to pogodzić z dietą, czy trzeba będzie przystopować. Codziennie pływam dość intensywnie między 60-90 minut i nie chciałbym z tego rezygnować, ewentualnie zmniejszyć czas do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2010-08-16 13:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko zgubic brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2010-12-05 03:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSH czy jest w porządku ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pytanie odnośnie mojego wyniku TSH, który wynosi 4,39 lU/ml (min. 0,27 - max. 4,20) Poza tym FT3 - 3,69 I FT4 - 1,12 Czy pomimo tego, że jest niewiele podwyższone TSH można myśleć o niedoczynności ? Dodam, że mam jakieś objawy typy senność, zimne stopy, ból kolan, rozkojarzenie i tycie. Najgorsze są wybuchy złości, płaczu... Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2013-01-21 21:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny z góry Thx

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Sam ułożyłem sobie trening lecz nie wiem czy daleko na nim zajadę Z góry dziękuje za Pomoc ;) Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x12 30Kg Wyciskanie sztangi na ławce skos górny 5x12 25Kg Triceps: Wyciskanie Francuskie hantli 1rącz 5x12 4,5Kg Wyciskanie Francuskie sztangi siedząc 5x12 15kg Środa Plecy: Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-07-30 15:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko! Chciałem tutaj zdawać relacje z mojego 2. cyklona na PH. Epi zacząłem 13 czerwca od poniedziałku wrzucam Stanodrol z P-Mag'iem po 2 kaps. Zaczynałem od 79kg po Epi weszło mi 4 akutalnie waże 83. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2013-07-13 15:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczta gdzie sprawdzic

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    dobry wieczór mam problem zarejestrowałem się dziś na forum i włączyłem sobie pocztę sfd no i mam problem bo nie wiem gdzie ja sprawdzić www.poczta.sfd.pl mi nie działa nie wiem czy coś źle robię czy no właśnie co jest dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-06-29 02:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO mam zrobić? Błagam Was o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Mam pewien proble. Chciałbym mieć taki brzuch jak na pierwszym obrazku. Jednak nie wiem jak do tego się zabrać, zwłaszacza, że do siłowni mam dość daleko. Mam jeden ciężarek 4kg i ciężarki na nogi po 1.5kg. Powiedzcie mi, co robić, jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować zwłaszcza, że nie moge zmienić za bradzo obiadków( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-10-02 20:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek pracy nad mięśniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka nie wiem od czego mam zacząć trenować...;/ Wiadomości na necie jest tak dużo że tylko zamąciło mi w głowie i już kompletnie nic nie wiem. Wcześniej trochę trenowałem miałem hantle i coś tam sie ćwiczyło ale teraz chce ćwiczyć bardziej "zawodowo". Od czego mam zacząć mam 16 lat 181cm wzrostu i warze 69kg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-10-23 14:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema słuchajcie odchudzam się, dieta jest i właśnie tu zaczyna sie pytanie aeroby.. zapisałem sie w zeszłym tygodniu na boks i na niego będę chodził.. treningi są od poniedziałku do piątku czyli cały tydzień od 18 do 20. treningi są ciężkie i właśnie nie mam czasu czy na jakiś rower czy na bieganie. do tej pory jak na boks nie chodziłem zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2010-09-29 22:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol po 50 tab.

    Temat
    Doping

    Witam. Ktoś zaproponował mi metanabol niestety nie wiem z jakiego kraju pochodzi, wiem tylko że jest pakowany po 50 tabletek. Nigdzie nie mogę znaleźć jakich firm są tak pakowane i czy w ogóle takie istnieją. Gdyby ktoś mógł mi udzielić jakichkolwiek informacji byłbym wdzięczny. Pozdrawiam.!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-15 15:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie redukuje sie już równe 2 miesiące i spadło mi 15 kg, dieta jest, ćwiczenia/siłownia jest, cardio jest... zastanawiam sie czy nie zainwestować w jakis dobry spalacz, ale nie wiem jaki i nie wiem czy jest sens czy dalej naturalnie redukowac ?? jak myślicie ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-07-12 13:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nokia 6610

    Temat
    Targowisko

    telefon-stan idealny + ladowarka , cena do uzgodnienia. pilne,nie wiem przez ile bedzie aktualne,chce ja szybko sprzedac. - wymienne obudowy - Java (J2ME) - GPRS (Multislot class 6, maksimum 3+1 odbiór, 2+2 nadawanie) - HSCSD - MMS - przeglądarka WAP - radio stereo FM - wbudowany zestaw głośnomówiący - gry - polifoniczne dzwonki - stoper - Złącze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2004-02-09 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    W najbliższej przyszłosci mam zamiar wziąść clenbuterol.tylko nie wiem jak.mam 100 tabów i nie wiem jak to rozłożyć i w jakich brać porach.i czy to naprawde tak działa jak sie mówi.chciałbym spalić troche samary.a biegać sie niechce jak cholera ani trzymać diety.czy bez aerobów i diety to zadziała?????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2004-06-17 14:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie 50 kg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam potrzebuje jakos ulozyc plan pod wyciskanie 50 kg na ilosc .nie wiem wlasnie ile seri i jakim ciezarem robic i na co zwrocic uwage najbardziej . Mogl by ktos mi pomoc w ulozeniu planu ..z gory dziekuje a i potrzebuje jak najszybciej ulozyc bo od poniedzialku musze zaczac i chcialbym tak robic klate nawet 3 razy w tyg ..pzdr Planowalem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2008-01-26 08:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • need help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jest taki problem , nie wiem jak zrobic :) Jade sobie treningiem heavy duty jakies 4 tyg i czuje ze powoli sie wypalam , pech chcial ze jade tez na kreatynie ale dopiero 3 tyg szkoda ja odstawic no ale trzeba bedzie bo jak jest przetrenowanie tak progresu nie ma. Mysle zeby zrobic tydzien lekkich treningow i tutaj mam wlasnie pytanie : bo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2009-04-21 16:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swedzenie policzkow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc jak w temacie jakos od marca zaczela mnie swedziec twarz w szegolnosci policzki na poczatku strasznie zadko w maju jak objawy sie nsailily to myslalem ze przez lek ktory bralem na tradzik clindace wiec odstawilem lek i udalem sie do lekarza i przepisal mi masc cutivate po tej masci nie mialem czerwonej twarzy i mnie nie swedziala po paru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2009-07-05 14:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta bez efektu jojo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Rok temu urodzilam dwie coreczki. Przed ciaza wazylam 52 kg( chociaz moja waga zawsze spadala i rosla mimo iz nie zmienialam nawykow zywieniowych) a na dzien dzisiejsze 60- przy wzroscie 160. Moim problemem jest to ze ciagle tyje nie wiem dlaczego. Co prawda nie stosuje zadnej diety bo nie wiem jaka mialaym stosowac... Prosze pomozcie Mi... [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2010-07-23 19:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki-kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Byłem ostatnio u znajomego w sklepie z suplami z zapytaniem co dalej robić.Powiedziałem mu, że waże 75kg (wzrost 173) i że mam trening na rzeźbe (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-06-23 23:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)